ヨガニードラ
ここではヨガニードラというクラスを行っています。
簡単に説明すると、まずはヨガで身体を動かした後に、横になってシャバーサナの姿勢で行う瞑想です。ヨガが初めての方でもご参加いただけます。
約20分ほどのヨガニードラを行うことで、２～４時間の睡眠に値する深いリラクゼーション効果があると言われています。
眠る手前のような深いリラックスの中で、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、自然に緊張をゆるめていきます。頑張ってリラックスしようとしなくて大丈夫です。ただ横になって、声を聞いているだけで、身体は少しずつ、本来の穏やかなリズムを思い出していきます。
◆日時：
◆場所：香川県高松市内
◆料金：2,000円／当日現金支払い
◆持参物：ヨガマット、動きやすい恰好、フェイスタオル１枚、ブランケット（バスタオル2枚）、水分補給用の飲み物
◆申込方法：前日までに「予約する」ボタンよりお名前とご連絡先をお知らせください
どのクラスも柔軟性は一切問いません。
ヨガは人と比べるものではないからです。
初めての方もどうぞ気軽にご参加ください。
注意事項
- 怪我など気になることがあれば事前にお知らせください
- 妊娠中の方、飲酒をされている方の参加はご遠慮ください
- クラス前の飲食はお控えください
- クラス中の怪我、事故についての責任は負いかねます。無理のないようご自身のペースで参加してください
- 見学のみのご参加はご遠慮ください
- 当日キャンセルは参加費の100％キャンセル料が発生します
